女性には出産、子育てなどライフスタイルに変化が伴います。

産前産後休暇があったり、子育てが一段落して自由な時間が増えたり。
子供のため、転勤のため、自分の都合以外でふいに空き時間ができたりします。
そんなときこそ、しっかり自分のカラダに目を向けて、ご褒美の時間・有効な時間を持つのもいいですよね。

元気で若々しい50代60代の方

子育てが終わり、ご自分の時間をもつことができるようになった方。
趣味や旅行などご自分の楽しみの為の健康で美しいボディライン。
お友達と差を付けたい！写真に写る姿を美しく残したいと願うはず。隠れ家的なスタジオで、お友達と差をつけましょう。

産前産後のカラダの為に
プレママに

骨盤底筋群を意識するピラティスは出産準備には最適。
赤ちゃんの居心地の良い骨盤と作るのにも、もってこいのムーブメントなんです。

産後に

出産後は骨盤を整えるチャンス！これからの子育ての為に、美しいママでいるために。
正しい骨盤位置をキープする筋力をつけましょう。

子育て中のママ

子育ては前屈みだったり、腰に負担がかかる動きが多いですよね。
寝かせた赤ちゃんを抱きかかえるとき、幼稚園の帰りに寝てしまった我が子を車からだっこして降ろすとき。
ぐずる子をだっこしながら夕飯の支度。
楽しい子育てだけれど、ママたちのカラダへの負担はかなりのものです。
ストレッチでアンバランスを正し、トレーニングで爽快感を味わう。
ママの健康は家族のためでもあります。
週に一度のご褒美として、パーソナルトレーニングを選んで下さる方も。
子供が幼稚園や学校に行っている間は自分磨きの時間にしてください。

日々お仕事頑張っている働く女子

シフト制で、出勤前にトレーニング。
朝日と共に単純な動作を繰り返すことで、セロトニンという幸せホルモンがカラダの中で放出されると言われています。
午前中にトレーニングして軽いカラダで効率の良い一日を日課にしたいですね。
不規則な生活は決まった時間にからだを動かすルールを作ってあげるとホルモンバランスも整い、不調が改善されるケースもあります。