こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表

パーソナルトレーナーwakanaです

相変わらず。ですが、わたくし、

日々人体実験に励んでおります。

夏前に一度、4キロ近く増量してみました。

知り合いのトレーナーさんのおすすめで。

お尻大きくするにはそれが一番！といわれ。

ヘビーなウエイト使わない私にはあまり意味がなかったかな。という結論。

一応、体整えてみた、夏前と、昨日のビフォーアフター。

背中のぶよぶよが目立つ夏前。が左。
 

現在は、右。

首も細くなりますねー。
引き締めるうえで
今回意識してみたのが、しっかり食べるということ。

 
牛肉、鶏肉、豚肉。
たくさんいただきました。

おやつがほしくなくなりますよ。
おやつ食べるときは、とにかくあんこ( ´∀｀ )。

田舎饅頭がお気に入りです。


昨日は

ローストビーフを作ってアレンジ利かせてみました。

赤身のお肉はおすすめ！

消化が良くなるように
しょうが、大根おろし、
お野菜もしっかりとってくださいね！

では、台風にお気を付けくださいね。