背中美人への道②！ヒップアップにもつながるウォーキング

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さて、前回

↑お尻に効かせるためのお話をしました。

そこで

筋肉にせっかく動くことを伝えたのであれば

日々使ってあげれば良いわけです。

毎日することというと、、、

『歩く』

ですよね！

ウォーキングでお尻に効かせるには

踏み出したあとの意識が大切。

両足とも股関節をしっかり伸ばしてください。

蹴っている足の膝をなるべく伸ばすほうがベター。

この時骨盤をしっかり安定させ、

腰をそらせないようにします。

写真撮るために体をひねっているため、私の軸足が内販しててごめんなさい。

ここはしっかり母指球も踏みましょう。

Wakabodyでは

これを踏まえていくつかのポイントをお伝えしています。

意識してウォーキングをしていると、背中も美しくなります。

私も大会に向けてウォーキング練習しまーす｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ