姿勢を良くしようとして、腰を反らせていませんか？
反り腰の方はお腹の力が抜けてしまいがち。
つまりはコアの筋力が弱くなってしまいます。姿勢を良くしようとして、腰を反らせていませんか？
腰が反って、トレーニングが効果的にできなくなるよりも腰が反って、トレーニングが効果的にできなくなるよりも
まず腰に頼る動きを改善し、胸椎の動きを出すことが大切です。
これによって、背中側のくびれを作る筋力が養われるのです。
遠回りなようでも、骨の配列を正しい位置にキープできる筋力をまず養うことが大切です。
美ボディへの近道ですよ
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まず腰に頼る動きを改善し、胸椎の動きを出すことが大切です。
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遠回りなようでも、骨の配列を正しい位置にキープできる筋力をまず養うことが大切です。
美ボディへの近道ですよ
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