年末は来年にかなえたいことを10個挙げ

必ず実践することを3つ決めると効率よく理想に近づけるそうです。

 

 

 

わたくしの来年の肉体改造の目標は腹筋の出かたを変えます。

女性らしい3本の縦のラインの入ったアブクラックスと

くびれを創るためにボディメイクしていきますよ♪

 

 

さて

そんな忙しい師走でもちゃんとメンテナンスしてくださっていると

ボディーラインや

健康的なからだをキープできます

 

ただどうしてもなかなか来られない方もいらっしゃいます。

 

そんな久しぶりのトレーニングの方は

かなり凝り固まっていらっしゃるので

 

せっせと時間をかけてストレッチから始めます。

 

寒くなったこともあり、

肩甲骨周りがごりごりでいらっしゃったり、

 

 

股関節かつまり

むくんでいらっしゃることが多いです。

 

 

股関節といえば

鼠経リンパが流れており

流れが悪いと

美脚に影響を及ぼしますから
しっかり自分で流せる筋肉を養いたいですね

 

しっかり流し、

ご自分で動かし

バランスの良い股関節周りの筋力をつけていくトレーニングで、

すっきりお帰りになられます。

 

Wakabodyからのお知らせ

年末は28日午前まで

年始は6日9時より営業致します

 

よろしくお願いいたします。

 

ぜひ今年中にすっきりトレーニングしに来てくださいね