ピラティスは骨を意識て動くとうまくいきやすいです。

 

背中は日ごろ意識し辛いところなので、背骨や肩甲骨をしっかり動かすことで

筋肉へのアプローチもしやすくなります。



 

足元が不安定な中で動くとさらにわかりやすい。

 

マスターストレッチは背中美人を創るツールでもあります。

 

先日ベストボディ仲間の彩さんが来てくださいました。

 

彼女はお尻がプリンプリンでいらっしゃるのですが

 

 

ね？きれいなお尻！

 

やはり脊柱起立筋や広背筋もとっても強い。

 

ヒップアップにも背中は大事！

マスターストレッチは最強ツールです。

 

最近はじめた小顔ピラティスも背中しっかり使っていきますよ。

リフトアップ！します。