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背中、伸ばしたり縮めたりしてますか？
wakabodyでいわゆる「腹筋」をするときは
背中を伸ばす
という
意味合いを大切にしています。
通常
体の全面ばかりに意識が向きがちです。
鏡に見えるのは、
顔であり、胸であり、お腹であり
脚であるから。
でも、顔がたるむのは、頭皮から背面、足の裏までつながる筋膜が影響していると気づいたら？？
足の裏や、背中のトレーニングしなくちゃ！って、そっちから引っ張らなくっちゃー！って
思いませんか？
実際、肩甲骨を動かすことを覚えていただき、背中トレーニングをしっかりできるようになった方は
小顔
に
なってきます。
そして首のからぶら下がっていた肩甲骨が解放され、首がほっそりと、長くなってきます。
全体のバランスや、見えないところにこだわると、自然とお腹も凹んでくるし、お尻もある程度は上がるようになっている。
まずは凝り固まった背中をほぐし、背面の骨がしっかり分解して動かす意識を持ってみましょう。
遠回りなようで、トータルでいい方向へ向かうはず！