京都市のピラティス、パーソナルトレーニングスタジオ。あなたを理想のボディラインに導く場所。それが大人女子のためのWakaBody。

年末は来年にかなえたいことを10個挙げ

必ず実践することを3つ決めると効率よく理想に近づけるそうです。

わたくしの来年の肉体改造の目標は腹筋の出かたを変えます。

女性らしい3本の縦のラインの入ったアブクラックスと

くびれを創るためにボディメイクしていきますよ♪

さて

そんな忙しい師走でもちゃんとメンテナンスしてくださっていると

ボディーラインや

健康的なからだをキープできます

ただどうしてもなかなか来られない方もいらっしゃいます。

そんな久しぶりのトレーニングの方は

かなり凝り固まっていらっしゃるので

せっせと時間をかけてストレッチから始めます。

寒くなったこともあり、

肩甲骨周りがごりごりでいらっしゃったり、

股関節かつまり

むくんでいらっしゃることが多いです。

股関節といえば

鼠経リンパが流れており

流れが悪いと

美脚に影響を及ぼしますから
しっかり自分で流せる筋肉を養いたいですね

しっかり流し、

ご自分で動かし

バランスの良い股関節周りの筋力をつけていくトレーニングで、

すっきりお帰りになられます。

Wakabodyからのお知らせ

年末は28日午前まで

年始は6日9時より営業致します

よろしくお願いいたします。

ぜひ今年中にすっきりトレーニングしに来てくださいね

来る11/27
東京の新高輪プリンスホテル[飛天の間]にて健康美とバランスのとれたボディを競う
ベストボディジャパン日本大会が開催されました。



地方大会で3位までに入れば出場権が得られます。
私は京都大会でグランプリを頂き、参戦しました。



ウーマンズクラスは50名

その中から15名が予選を通過しファイナリストとなります。



緊張の控え。ポージングの練習です。

無事ファイナル審査に残り



ポージングを終え、
緊張のファーストコール。
ここで呼ばれると、入賞する確率がぐんと上がります。



無事5番の声を聞き
規定ポーズで審査開始。

23時を回るほどの長丁場。

表彰式で呼ばれてほっとしました


集中力をキープすることがとても重要でした。

無事5位入賞できました。
この評価をありがたく受け止め、皆様のボディメイクに還元できるよう頑張ります


 

ピラティスは骨を意識て動くとうまくいきやすいです。

背中は日ごろ意識し辛いところなので、背骨や肩甲骨をしっかり動かすことで

筋肉へのアプローチもしやすくなります。



 

足元が不安定な中で動くとさらにわかりやすい。

マスターストレッチは背中美人を創るツールでもあります。

先日ベストボディ仲間の彩さんが来てくださいました。

彼女はお尻がプリンプリンでいらっしゃるのですが

ね？きれいなお尻！

やはり脊柱起立筋や広背筋もとっても強い。

ヒップアップにも背中は大事！

マスターストレッチは最強ツールです。

最近はじめた小顔ピラティスも背中しっかり使っていきますよ。

リフトアップ！します。

さっそく小顔ピラティスの成果のごあんない。

モニターをしてくださった顧客様ありがとうございます。

ボディも間違いなく引き締まっておられます。

そのうえお顔まで

すっきりしちゃいました。

背中を使えるようになればリフトアップ効果はさらに絶大！

背中はマスターストレッチやバンジートーンを使えばさらに効果的。

明日も9：30～と11：30～のお時間が空いていますよ♪

出勤前の朝トレは、すっきりして有意義な一日になる！

と大人気です。

ご予約お待ちしていまーす