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新着情報 4ページ目

奈良、愛知からもレッスンにお越しいただいています。

健康美を競う
ボディコンテスト
ベストボディジャパンに出たい！と
言う方の
 
ポージングレッスン、
ウォーキング指導もさせていただいてます。
 
レッスン開始時と終わってからの変化は著しいです。
本当にかっこよくなりました。

 



みんな頑張ってね

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(Wakabody) 2017年9月13日 11:23     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ご予約枠が増えます！

ご好評いただいておりますパーソナルトレーニングの枠が増えます！

今まで
毎週月曜日の11：30～15：30
は外部のレッスンの為パーソナルのご予約を
お断りさせていただいておりましたが

2017年10月より
お取りできることとなりました。

皆様に快適にご利用いただけるような環境のスタジオになりますように♪








(Wakabody) 2017年9月 2日 15:36     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

Wakabodyメソッドが記事になります。

wakanaです。
 

これから美ラボというオンラインマガジンでご好評頂いております
Wakabodyのメソッドを記事として挙げてまいります。
ご一読くださいませ。

 
https://www.b-lab.jp/ambassador/03128/
↑こちらからご紹介しています。
 
最近ボリュームのあるお尻を目指す方も増えてきましたが、
まだまだ小尻かつ引きあがったヒップがダントツ人気。
お家でできること。
 
試してね♡
 
 

(Wakabody) 2017年8月30日 10:12     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

そもそも反り腰はなぜ改善しなくてはいけないのか？

姿勢を良くしようとして、腰を反らせていませんか？
 
反り腰の方はお腹の力が抜けてしまいがち。
 
つまりはコアの筋力が弱くなってしまいます。姿勢を良くしようとして、腰を反らせていませんか？
腰が反って、トレーニングが効果的にできなくなるよりも腰が反って、トレーニングが効果的にできなくなるよりも
まず腰に頼る動きを改善し、胸椎の動きを出すことが大切です。
 
 
これによって、背中側のくびれを作る筋力が養われるのです。
 
遠回りなようでも、骨の配列を正しい位置にキープできる筋力をまず養うことが大切です。
 
美ボディへの近道ですよ

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(Wakabody) 2017年8月 9日 12:14     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

美脚の為にお尻をほぐす？？

wakabodyのパーソナルトレーニングでは、
 
まず軽く凝り固まった箇所をほぐしてから動くのですが、
 
美脚になりたい方に特に重要視しているのが、
お尻のほぐしです。
 
美脚になるために必須なのは、股関節がちゃんとつかえているかどうか。
 
 
お尻の筋肉が凝り固まっていると、
股関節の動きに制限がかかってしまいますし、
骨盤が安定を阻害します。
 
なので、ゴリゴリ痛いくらいほぐします。
 
ご自分でほぐしづらい箇所を重点的に。
 
その上でその方1番筋肉が働きやすいポジションをさがすのです。
 
お盆は
 
16.17日お休みさせていただきます。
 
ご予約システムより空き時間をご覧いただきますと、ご予約がスムーズです。
 
今年のサッシュが、歴代のサッシュコーナーに仲間入りしました♡

また華やかになります

 

(Wakabody) 2017年8月 8日 09:11     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

クライアント様、ベストボディジャパン東京大会グランプリ＆入賞！

7/30に行われました
ベストボディジャパン東京大会

クライアント様
なんとレディースクラス
入賞なさいましたnote
グランプリ
4位
どちらも初出場とは思えない仕上がりでした！


ファイナリストのみ許される
水着審査。

お二人とも規定ポーズを完璧にこなされました。



スタジオできれいなバックポーズを何度も特訓したので
ファーストコールで二人とも呼ばれた時には、かなり鳥肌が立つほど感動しました。



そしてさらに絞られ


トップ4の戦い！
目線を向けてくださるほどのトレーナーパスは私にとってサッシュと同じくらいの勲章です。

ありがとうございました！


(Wakabody) 2017年8月 3日 15:11     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

スタイルを維持する方法

NAです。
 
祇園祭も終わり、静かな河原町御池。
 
本日9時から閉店まで満員御礼いただいております。ありがとうございます

(Wakabody) 2017年7月18日 18:14     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

背中、伸ばしたり縮めたりしてますか？
 
wakabodyでいわゆる「腹筋」をするときは
 
背中を伸ばす
 
という
 
意味合いを大切にしています。
 
通常
体の全面ばかりに意識が向きがちです。
 
鏡に見えるのは、
顔であり、胸であり、お腹であり
脚であるから。
 
でも、顔がたるむのは、頭皮から背面、足の裏までつながる筋膜が影響していると気づいたら？？
 
足の裏や、背中のトレーニングしなくちゃ！って、そっちから引っ張らなくっちゃー！って
思いませんか？
 
実際、肩甲骨を動かすことを覚えていただき、背中トレーニングをしっかりできるようになった方は
 
小顔
 
 
に
なってきます。
 
そして首のからぶら下がっていた肩甲骨が解放され、首がほっそりと、長くなってきます。
 
全体のバランスや、見えないところにこだわると、自然とお腹も凹んでくるし、お尻もある程度は上がるようになっている。
 
 
まずは凝り固まった背中をほぐし、背面の骨がしっかり分解して動かす意識を持ってみましょう。
 
遠回りなようで、トータルでいい方向へ向かうはず！

(Wakabody) 2017年6月30日 18:56     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ご要望に合わせてトレーニングメニューを組んでいます。

こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
 
wakanaです
 
お客様たちのショット♡

こちら
仲良し姉妹と
スーパーお料理上手なママ。
たもについてきてくれる子供たち。

一緒にトレーニングするー！
ってこんなかわいいショットが撮れました♡

そしてこちら。

ときにはウエイトも持ったトレーニングも加えます。
その方のなりたいボディを創るため、最適な選択をしてメニューを組んでいます。

(Wakabody) 2017年6月15日 15:02     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

梅雨の季節。もやもややむくみの撃退法！

梅雨の季節になると、体調が崩れますよね？
原因として
カラダが低気圧を外部刺激と捉え、
ヒスタミンが体内で分泌されること。
それにより
気圧により血管内の水分が
外部に出ようとするため
むくむし、
 
さらに、自律神経が低気圧に反応し
副交換神経を優位にする
 
ということが起こります。
普段体調に差がない人でも
梅雨の時期には感じることもあると思いますが、副交換神経が優位になると、
意欲低下、食欲増加、疲労感、倦怠感を
もたらします。
正直
ボディメイクに邪魔になることばかりですよね
ただ、今だからこそ
特にピラティスのような繰り返しの運動を行うと
セロトニンという
スーパーマンが助けてくれるのです。
スーパーマンは幸せな気持ちになる助けをしてくれます。
頭痛がするからと、
わざわざwakabodyに来られるお客様も
いらっしゃいます。
私は医療従事者ではないので頭痛の原因によっては無理をしないでください。と、なりますが、
ピラティスすれば頭痛が緩和され、
カラダが軽くなる、
ということが
分かっていらっしゃるんだと思います。
 
特にこの時期のなんだかわからないけれど
モヤモヤするし、しんどいし、
やる気がしないし、ひきこもりたいっ！
って、そこまではないかもしれないですがw
そんな方は、是非
軽く汗を流しに来てくださいね！
 

(Wakabody) 2017年6月14日 12:27     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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