新着情報 | 3ページ目 | 京都市のピラティス、パーソナルトレーニングなら、Wakabody

夏のお疲れ出ていませんか？

早めに疲れを解消して9月を迎えたいですね！

そこでwakabodyでも、

皆さまにセッションで使わせていただいている

ほぐしグッズを入荷いたしました。

頚椎の動きをサポートしてくれる

ミカサボール。

ほぐすことで体の変化を感じていただけます。

肩こり背中がお疲れの方は是非、ホームケアしてみて下さい。

そして！

強烈に痛がる方もしらっしゃるお尻の奥の筋肉のほぐし。

こちらを使うと

お尻ほぐしに効果が出やすいです。

お尻が硬いと

・股関節の動きを阻害する

・骨盤が歪んだまま形状記憶されてしまう

・美脚の邪魔をする

・腰痛の原因となる

もちろんヒップアップトレーニングが上手く効かない原因にもなります。

自宅で簡単に気持ちよく。

ほぐす癖付けませんか？

今週土曜日

9/1

10時からの枠に空きが出ました！

人気の曜日&時間帯ですので、ご希望の方はお早めにご予約くださいませ

いよいよシルクサスペンションがWakabodyでうけられることになりました！
このアイテムは、トレーニングの際、無駄な力みを取ることができ、コアを感じやすいアイテム

こちらはブライダルの為のトレーニングに来てくださっているお客様。

姿勢がよくなって、さらにヒップも丸く上がってきました！

私もセッションの合間によくひっくり返っています bleah

ぜひ体感して見てくださいね❣

食事管理について

いつまでに何キロ痩せる。

これは、目標達成の目安としてはとてもいいこと。

でも、数字に囚われすぎると危険です。

体重を落とすのは食べなければなんとかなってしまうから。

数字を落としたい一心で、栄養を摂らないことだけは避けていただきたいなぁと思っています。

特にこれから子供を産んで、育てていく女性には。

無理をしないで

「自分の痩せサイクル」を作ってしまうと数字に惑わされずにコントロールできるようになります。

個人差はありますが、具体的には

・夜の食事の時間に気をつける

・パンを食べない

・塩分に気をつける

・水溶性食物繊維（きのこ、熟れた果実、海藻など）を意識して摂るようにする。

・白米を発芽させた玄米に変える

・白い砂糖を摂らない

あくまで例ですが、少しづつ試してみるのもいいかもしれません。

トレーニングと同様、最適な食事管理も個々によって違うはず。

とにかく、ランチの後眠くなってしまう人は、食べすぎなんだと思ってください。

その場合は原因は量なのかも知れないですよ

こんにちは！ボディメイクスタジオ

Wakabody代表

wakanaです。

おはようございます

体験トレーニングのご案内です。

年末まで体験のご予約を一度停止しておりましたが、

春に向けて再開しております。

引き続き16時までの限定となりますが、

通常8100円の60分のセッションが初回に限り5400円でお受けいただけます

もちろん、

お尻をがっつり上げたい！

背中を引き締めたい！

など具体的なご要望もありますが

動き方がわからない、

運動不足を解消したい

そんな方にも

一つづつ確認しながら、ゆっくりと

、丁寧にご指導いたしております。

一人では不安なかたは、
親子や、お友達同士でのペアトレーニングや

ウォーキングもご指導しております。

そして、

お子様連れも大歓迎です(✿╹◡╹)

私も昨日はやっと娘の雛人形と

息子のテスト期間が終わったので、お預けだった

お誕生日会をしました

アイスケーキって、絶対食べきれるからホールで買っても安心ですよね

(Wakabody) 2018年3月 2日 11:32

モチベーションとボディメイク

ベストボディのポスターを見て、

先生どこー？

とウォーリーを探せ大会

(Wakabody) 2018年1月11日 12:38

新年明けましておめでとうございます。

今年も皆様との出会いを大切に心をこめて
トレーニングのサポートをしてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

(Wakabody) 2018年1月10日 14:47

寒い中、皆さまトレーニング頑張ってくださってまーす！

寒いと肩がこるのは仕方ないこと。

皆さまにしっかりほぐして差し上げて、肩甲骨の動きを良くしてから

どんどん動いていただいております^ ^

こちらのお客様も帰る頃には汗だく

(Wakabody) 2017年12月11日 13:56

ベストボディジャパン日本大会終了しました

11/26
今年も新高輪プリンス飛天の間にて
ベストボディジャパン日本大会が開催されました。

チームWakabodyからは、レディースクラス2名
ウーマンズクラスに1名参加。

お一人はベストボディスーパーモデルとレディースクラスのダブルエントリー

予選終わりの笑顔。

ほんとにきれいでした。

去年おととし自分が経った舞台にお客様をお送り出来てトレーナーとして感無量です。

結果、スーパーモデル部門グランプリ
レディースクラス準グランプリを受賞されました。
おめでとうございます

(Wakabody) 2017年11月27日 17:40

本日はセミナーを受講いただいていた方がご来店くださいました。

15人のうちのお一人でした。
よりしっかり体を変えたいと、わざわざ神戸からレッスンを受けに来てくださっています。

スタジオに来てくださる方は、貴重なお時間を割いて来てくださっていることも念頭に置き

引き続き、それぞれのお客様に合ったセッションをご提供してまいります。

【お知らせ】
ホームページにあります体験レッスンの料金はただいまご利用になれません。
ご了承くださいませ。。

(Wakabody) 2017年9月29日 15:16

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