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背中美人への道②！ヒップアップにもつながるウォーキング

 
さて、前回
 
http://ameblo.jp/pre-body/entry-12215560634.html
 
↑お尻に効かせるためのお話をしました。
 
そこで
 
筋肉にせっかく動くことを伝えたのであれば
 
日々使ってあげれば良いわけです。
 
毎日することというと、、、
 
『歩く』
 
 
ですよね！
 
ウォーキングでお尻に効かせるには
 
踏み出したあとの意識が大切。
 
両足とも股関節をしっかり伸ばしてください。
 
蹴っている足の膝をなるべく伸ばすほうがベター。
 
 
この時骨盤をしっかり安定させ、
腰をそらせないようにします。
 
写真撮るために体をひねっているため、私の軸足が内販しててごめんなさい。
ここはしっかり母指球も踏みましょう。
 
Wakabodyでは
 
これを踏まえていくつかのポイントをお伝えしています。
意識してウォーキングをしていると、背中も美しくなります。
 
私も大会に向けてウォーキング練習しまーす｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ

(Wakabody) 2016年11月 4日 17:14

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