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起き上がれないのは腹筋がないから？？

ピラティスのグループレッスンを受けたことある方にはお馴染みでしょうか。
 
ロールアップ。
 
 
 
わたし、腹筋には自信あったのに！
起き上がれへん
 
というご経験もおありでは？？
 
そんな方はご自分の「腹筋」に自信を無くすようなことはなさらないでくださいね
 
 
 
「腹筋」
 
 
のみにアプローチした動きではないですから。
 
 
腰椎が硬かったり、
ハムストリングスが邪魔していたり、
その方によって上がりにくい要因は様々です。
 
こちらのお客様は、60分のセッションのほとんどを肋骨を閉じるトレーニングに当てました。
 
 
すると、
 
セッションの最後にふわふわり
 
あれ？できちゃった。
 
 
みたいな感じでした。
 
 
「腹筋」といっても何種類もありますし、
ただただお腹に力を入れるための
筋肉ではないのです
 
こんな「腹筋」もあるんだ〜〜の体験してみてくださいね。


 

(Wakabody) 2017年2月20日 09:33

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