腿とお尻の境界線！

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まだ日陰には雪が残る京都です。

ハムストリングについて。

腿の裏側の筋肉です。

ももの裏にしっかり筋肉が付いているとカッコいいですね。

でも、時にはhipupの邪魔をすることもあります。

お尻に意識が向けることができ、お尻のトレーニングと並行してハムストリングを鍛えることで

綺麗にhipとももの間にメリハリがつけば良いのですが、

お尻のトレーニングは時にハムストリングスのトレーニングのみとなり、
hipupの動きをしているつもりなだけになっていることも。

コアが入ればお尻にも効いてきます。

アウターが強い方はpilatesの動きをする方がウエイトを持つトレーニングよりはるかにしんどいようです。

コアありきのすべての動き、体の動かし方、大切にしましょ(°∀°)b (°∀°)b (°∀°)b

(Wakabody) 2017年1月18日 09:59