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新着情報 2017年6月

背中、伸ばしたり縮めたりしてますか？
 
wakabodyでいわゆる「腹筋」をするときは
 
背中を伸ばす
 
という
 
意味合いを大切にしています。
 
通常
体の全面ばかりに意識が向きがちです。
 
鏡に見えるのは、
顔であり、胸であり、お腹であり
脚であるから。
 
でも、顔がたるむのは、頭皮から背面、足の裏までつながる筋膜が影響していると気づいたら？？
 
足の裏や、背中のトレーニングしなくちゃ！って、そっちから引っ張らなくっちゃー！って
思いませんか？
 
実際、肩甲骨を動かすことを覚えていただき、背中トレーニングをしっかりできるようになった方は
 
小顔
 
 
に
なってきます。
 
そして首のからぶら下がっていた肩甲骨が解放され、首がほっそりと、長くなってきます。
 
全体のバランスや、見えないところにこだわると、自然とお腹も凹んでくるし、お尻もある程度は上がるようになっている。
 
 
まずは凝り固まった背中をほぐし、背面の骨がしっかり分解して動かす意識を持ってみましょう。
 
遠回りなようで、トータルでいい方向へ向かうはず！

(Wakabody) 2017年6月30日 18:56     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ご要望に合わせてトレーニングメニューを組んでいます。

こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
 
wakanaです
 
お客様たちのショット♡

こちら
仲良し姉妹と
スーパーお料理上手なママ。
たもについてきてくれる子供たち。

一緒にトレーニングするー！
ってこんなかわいいショットが撮れました♡

そしてこちら。

ときにはウエイトも持ったトレーニングも加えます。
その方のなりたいボディを創るため、最適な選択をしてメニューを組んでいます。

(Wakabody) 2017年6月15日 15:02     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

梅雨の季節。もやもややむくみの撃退法！

梅雨の季節になると、体調が崩れますよね？
原因として
カラダが低気圧を外部刺激と捉え、
ヒスタミンが体内で分泌されること。
それにより
気圧により血管内の水分が
外部に出ようとするため
むくむし、
 
さらに、自律神経が低気圧に反応し
副交換神経を優位にする
 
ということが起こります。
普段体調に差がない人でも
梅雨の時期には感じることもあると思いますが、副交換神経が優位になると、
意欲低下、食欲増加、疲労感、倦怠感を
もたらします。
正直
ボディメイクに邪魔になることばかりですよね
ただ、今だからこそ
特にピラティスのような繰り返しの運動を行うと
セロトニンという
スーパーマンが助けてくれるのです。
スーパーマンは幸せな気持ちになる助けをしてくれます。
頭痛がするからと、
わざわざwakabodyに来られるお客様も
いらっしゃいます。
私は医療従事者ではないので頭痛の原因によっては無理をしないでください。と、なりますが、
ピラティスすれば頭痛が緩和され、
カラダが軽くなる、
ということが
分かっていらっしゃるんだと思います。
 
特にこの時期のなんだかわからないけれど
モヤモヤするし、しんどいし、
やる気がしないし、ひきこもりたいっ！
って、そこまではないかもしれないですがw
そんな方は、是非
軽く汗を流しに来てくださいね！
 

(Wakabody) 2017年6月14日 12:27     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

「お尻を上げる！！」が得意分野のトレーナーになるために

昨日は臀筋のトレーニングの研修に行ってきました。


お尻はもともと苦手分野なのですが、
苦手なもの、習得に試行錯誤した方が絶対いい！
もうね、お尻マスターになってしまおうと企んでいます！

何かと仲良くしてもらっています、タレントであり、トレーナー仲間のショウコさん❤️
 
今回もペアを組んであれこれ情報交換しましたよん。
 
菅原順ニBESJのディレクターの現場に近い内容の研修は、ゆくゆく私がやってみたいなと思っていることと繋がっており、興味深かったです。
 
効いてくると喜ぶ習慣、ボディメイクにハマっている証拠ですね

(Wakabody) 2017年6月 6日 13:06     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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