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新着情報 2017年3月

こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
 
wakanaです。
春休みですね
 
スタジオにはお休みの子供達をお連れになってママもトレーニングに励んでおられます。
 
 
こちらは入れ替えの時間。
女の子4人とママ2人、私の総勢7名で
わいわいおしゃべり。
 
私も色々ママ情報いただいたりしています！
 
春は新生活を迎えられる方も多いのでしょうか？

 
うちの長男も中学に入学予定なので、
 
色々揃えに一緒にお出かけできて、楽しいです♪

 
 
こちらは名古屋マラソン完走されたお客様。
 
2年前も出場されましたがピラティス

をしておらず走り終わった後

体がバキバキになってしまったそ
う。
 
ピラティスを継続されている今、

変な筋肉痛はこなかったということです。

 
とても機能的に体を使って走っていただけたのだと思います。
 
 
 
 
皆様も新しいこと、トレーニングから始めてみませんか⁉️

きっといいことあるはず。


 
 
【今週の空き状況】
 
☆29日水曜日
 
16時から
 
 
 
☆30日木曜日
 
11時から
 
12時から
 
14時から
 
15時から
 
18時から
 
☆31日金曜日
 
11時から
 
14時から
 
15時から
 
今週は平日お昼のご予約が

 
お取りしやすくなっております
 
 

(Wakabody) 2017年3月27日 17:37     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

お客様のレッスンいろいろ

インストラクターもなさっているお客様。 ボディメイクピラティスのセミナーに来てくださっていた方なんですよ♪ とってもストイックに、分かるまで、何度も繰り返します。 この日は骨盤底筋群大会！ マスターストレッチとリアラインコアのダブル使いでしっかり納得して 骨盤をコントロールして動かすコツを掴んでくださいましたよ♪

(Wakabody) 2017年3月19日 08:44     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

[やりにくいこと]をやってみる。

沢山動けば痩せる？
と思いがちですが

むやみやたらに動くのは美ボディを創る妨げになることもあります。


楽しむ分にはいいと思うのですが

動きやすいように動けば動くほど
おおきくなりたくないところが成長してしまうことも。


体を変えたいなら

[やりにくい動き]

を積極的にやるべきだと思います。


意識すべきところに集中して

感じたら




お尻と内腿に効いている！

感覚大事にだんだん動きを加えて全身運動につなげましょlovely






(Wakabody) 2017年3月16日 14:57     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

薄着の季節間近。二の腕引き締めから始めましょう


さて、いよいよ春めいてきましたね❣️
 
梅の花咲いてたり。
 
そろそろ薄着に向けて引き締め始めましょ
 
スタジオも熱気にあふれておりますよ〜〜
 
 
マスターストレッチで二の腕引き締め！これ、かなりキツイです
 
日頃使っていないと特に！
 
 
スタジオの大きな鏡でスタイルチェックしながら
 
毎週トレーニング頑張って下さっています。
 


モチベーションの一つとして

 
 
トレーニングの楽しみのひとつとしてウエアを新調する！のもあり。

 
お好みのファッションで、トライしてみてくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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(Wakabody) 2017年3月 8日 12:12     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ダンスとピラティス。軸を取ることと腰の回転のつながり。

スタジオには
ダンサーの方も来てくださっています。

ピラティスを広めたのは
バレエダンサーであることからも分かるように、

ダンサーに必要な軸を取ったりメンテナンスするにはとてもいい動きなんですね。


例えばタヒチアンダンス。
膝を曲げながら腰を回す動きがあります。

内腿の筋力が使えることがきれいな円を描く決め手だったりします。




ダンサーの柔軟性やそれに伴う筋力や持久力の勉強になったのが

週末に見に行ったミュージカル
キャッツ。



出演者の方の動きにくぎ付けでした！！！


とっても勉強になりましたnote

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(Wakabody) 2017年3月 2日 17:02     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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