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新着情報 2017年2月

起き上がれないのは腹筋がないから？？

ピラティスのグループレッスンを受けたことある方にはお馴染みでしょうか。
 
ロールアップ。
 
 
 
わたし、腹筋には自信あったのに！
起き上がれへん
 
というご経験もおありでは？？
 
そんな方はご自分の「腹筋」に自信を無くすようなことはなさらないでくださいね
 
 
 
「腹筋」
 
 
のみにアプローチした動きではないですから。
 
 
腰椎が硬かったり、
ハムストリングスが邪魔していたり、
その方によって上がりにくい要因は様々です。
 
こちらのお客様は、60分のセッションのほとんどを肋骨を閉じるトレーニングに当てました。
 
 
すると、
 
セッションの最後にふわふわり
 
あれ？できちゃった。
 
 
みたいな感じでした。
 
 
「腹筋」といっても何種類もありますし、
ただただお腹に力を入れるための
筋肉ではないのです
 
こんな「腹筋」もあるんだ〜〜の体験してみてくださいね。


 

(Wakabody) 2017年2月20日 09:33     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ヨガのポーズにもコアが必要。

こんにちは！バレンタインデーはいかがでしたか？
私プロテインバーを皆様に作ったにもかかわらず、
自宅に忘れてしまうというへまをしましたcrying


月曜日は外部のレッスンで20分だけフリーウエイトが使えそうだったので、
お尻と背中のトレーニング。


お尻、いい感じになってきました。

少しの時間でも体の使い方次第で筋肉痛がおきます。



ヨガの先生も何名かスタジオに来てくださっているのですが

筋力がないと賭れないポーズもあるようで


弱い筋肉使いに来てくださっています。

今回は腸腰筋。

美しく歩いたり

ちょう座したりするのに必要。



効くーううう！


普段意識し辛く

使っていない筋肉第二位くらいじゃないでしょうか


ちゃんと使えば美脚につながる！
 
 

(Wakabody) 2017年2月15日 11:39     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

食べるものでカラダはできてますものね

今日はスタジオお休みさせていただいていました。
毎日皆様のお体見られたら嬉しいのですが、、、。。
いつか日曜日もオープンできるように頑張ります♪

さて、そんなお休みの中
来週の下ごしらえ、
娘のチョコ作り
おやつ作り
とキッチンに入り浸りです。

大会前は自分の分だけ
タンパク源を作り置きします。



今日の夕飯は



ローストビーフと
ブリの甘酢あんかけ
娘に鶏団子のスープを作ってもらいました。

サラダのドレッシングは亜麻仁油を使って。

ジャンクフードも食べますが
ちゃんと手作りするとカラダが納得して受け入れてくれる気がします。

食べないダイエットでは無く
食べてボディーメイク。

来週もご来店お待ち申し上げております。

(Wakabody) 2017年2月12日 21:09     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

トレーナーの醍醐味

(Wakabody) 2017年2月11日 19:11     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

完成間近。


インフルエンザ年々キツくなるみたいですね。
 
うちも子供が熱を出したのですが、
かろうじて陽性ではなくて、ほっ。
 
皆さまお気を付け下さい。
 
 
さて、
 
 
ちょーっとお腹がいい感じになってきたので
 
 
 
しぇー？でございますね
 
お腹のライン、シックスパックが取れてきて、気に入ってます。
 
wakabodyではこの様にバーを使って
動いたりします。
 
 
stretch、
exercise、
バーワークス、
 
などなど。
 
 
すこぉしダンサー気分で
なりきって動くだけで
モチベーションとなりますよん
 
 
大きな鏡に全身を写して、
自分観察しながらのトレーニング。
 
 
とっても、大切なことです
 
さて、
 
 
 
お客様に頂いた花束の
サーモンピンクが美しすぎて、
インスピレーション受けたので
ネイルもチェンジ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こちらのお客様が持ってきてくれた誕プレは、
まーさーに！
超ツボを押さえてくださったものばかり。
 
 
 
 
 
 
いっただきまーす！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こちらのお客様、
ものすごい集中力で週2のトレーニング。
次回はお腹の引き締めをメインに。
 
 
頑張りましょーね！
 
 
 
 
 
wakabodyのインスタできました！
フォローしてね！
 
 
ユーザーネームは
wakabody
 
個人のネームは
waka.123
です
 
 
 
 

(Wakabody) 2017年2月 5日 09:49     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

土台作りほぼ終了。強すぎる筋肉をリリース


 
ボディメイクは究極のカスタムメイド。
 
同じお手本のカラダを目指す沢山の方がいたとしても
その理想に近づくための過程はその方によって違います。
 
土台が違うのだから当然ですよね。
 
動画見てエクササイズしているけれど、全然変わらない！とか、
 
よくあるお話です。
 
 
例えば腹筋を割りたくて割ったとして、そのお腹が気に入らなくなったら土台を変えればいい。
 
私はやっと横のラインが取れてきました。
 
 

 
 
土台作りが出来てきたので、次の理想に向けてトレーニングしたいと思っています。
 
 
 
では来週もご来店お待ち申し上げております♪
 

(Wakabody) 2017年2月 5日 09:43     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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